メルレの1日のスケジュール実例｜月収別の働き方を経験者50人調査で公開【2026年最新】

メルレに興味はあっても、「実際どんな風に働くのか」が想像できなくて、一歩を踏み出せない人は多いと思います。

毎日何時間やるの。いつやるの。自分の生活に組み込めるの。求人ページには「スキマ時間でOK」としか書いていなくて、具体的な1日の過ごし方が見えてこない。これが不安の正体ではないでしょうか。

そこで当サイトは、メルレ経験者50人に「1日の流れ」を具体的に聞きました。その回答を読み込むと、月収や生活スタイルによって、働き方には明確なパターンがあることが分かりました。

この記事では、経験者のリアルな声をもとに、月収別の1日のタイムスケジュールを3パターン紹介します。読み終わる頃には、「自分ならこんな感じで働けそう」というイメージがはっきり持てるはずです。

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まず全体像：最多は「夜に1時間から3時間」

個別のパターンを見る前に、50人全体の働き方の傾向をつかんでおきましょう。

1日の稼働時間は、1時間から3時間が最も多く26人。次が3時間から5時間で11人でした。1時間以内という軽い人も8人います。フルタイムのように長時間やっている人はむしろ少数で、多くは数時間の範囲です。

活動する時間帯は、夜の20時から23時が34人で最多。次いで深夜0時から3時が27人と、圧倒的に夜型でした。これは男性会員が夜に増えるからで、効率を考えると自然な選択です。

つまりメルレの基本形は、夜に1時間から3時間。本業や家事を終えたあとの時間を使う人が大多数なのです。仕事内容で見ると、通話ありが34人、画像・動画ありが31人、メール中心が21人で、多くの人が複数を組み合わせていました。

では、この基本形が月収によってどう変わるのか。3つのモデルケースで見ていきます。

パターン1：ライト型（主婦・月2万円）

まずは、いちばん多い「無理なく続ける」タイプです。1日30分から1時間、夜のリラックスタイムにスマホでメールを返す。お小遣い稼ぎとして気楽にやっているパターンです。

実際の声を見てみましょう。

基本はメールのみで、たまに定型文の画像送信を組み合わせていました。活動時間は夜22時以降の深夜帯がメインです。大学の講義が終わって帰宅し、お風呂上がりのリラックスタイムに、テレビを見ながらスマホでポチポチと返信や掲示板投稿を繰り返すのが日課でした。
（20代後半・学生・平均月収1.5万円／当サイト独自調査より）

メールのみで活動していて、たまに画像送信をする程度でした。通話はしていません。仕事が終わった平日の夜21時から23時頃に返信をまとめて行い、休日は昼過ぎに少し返信することもありました。
（20代後半・会社員・平均月収2.2万円／当サイト独自調査より）

このタイプの特徴は、生活の延長でやれること。お風呂上がりにテレビを見ながら、ベッドでくつろぎながら、スマホをポチポチ。専用の時間を作るというより、もともとスマホを触っていた時間をそのまま収入に変えている感覚です。月2万円前後でも、家計の足しや自分のお小遣いには十分。負担が小さいので長続きしやすいのも、このタイプの魅力です。

こんな人に向いています。家事や学業のスキマで少しだけ稼ぎたい人、まずは負担なく試してみたい人。

パターン2：両立型（会社員・月4万円）

次は、本業を持ちながら副業としてしっかり稼ぐタイプです。平日の夜を中心に、1日2、3時間。メールに画像送信を組み合わせて単価を上げています。

主な内容はメールのやり取りと、単価アップのための画像送信です。通話は苦手なのでほぼ行わず、文章のみで稼いでいました。平日は本業が終わった22時頃から深夜1時くらいまで活動し、休日はお昼過ぎに数通返信してから、夜に集中してログインしてアタックメールを送信する流れでした。
（20代後半・会社員・平均月収4万円／当サイト独自調査より）

まずアタックメールを一括送信し、返信が来た男性と日常会話や少し甘い雰囲気の会話を続けて、報酬を積み上げていくスタイルでした。平日は本業が終わった21時頃から深夜0時くらいまで、ベッドの中でスマホを触りながら稼働していました。
（20代後半・会社員・平均月収3.5万円／当サイト独自調査より）

このタイプのポイントは、稼働の型が決まっていること。本業後にまずアタックメールを送り、返信が来た人とやり取りを続ける。この流れをルーティン化することで、限られた時間で効率よく稼いでいます。昼休みに少し返信を挟む人もいます。

月4万円あれば、副収入としてかなり大きい。本業の給料に上乗せして、貯金や趣味に回せます。会社員の副業として始める人の事情は会社員のメルレ副業ガイドで詳しく解説しています。

こんな人に向いています。本業がありながら、夜の時間を使って堅実に副収入を得たい人。

パターン3：がっつり型（専業・月10万円）

最後は、メルレを主軸にしてしっかり稼ぐタイプです。1日3時間から5時間以上、朝や昼の隙間にメールを返し、深夜は通話で大きく稼ぐ。常連客との関係を軸に、安定して高収入を得ています。

常連さんとの長時間の音声通話とメールです。画像は想像させる程度の雰囲気重視のものを時々送るくらいで、基本は聞き役に徹して稼いでいました。平日は本業の合間にこまめに返信し、21時以降は音声通話待ちの状態で待機。深夜2時頃まで、お酒を飲んでいる男性の愚痴や相談をひたすら聞くのがルーティンでした。
（40代・自営業・平均月収9万円／当サイト独自調査より）

メールの送受信と、日常を切り取った動画や写真の送信です。子供が幼稚園に行っている午前中と、家族が寝静まった深夜1時から3時頃に集中的に稼働していました。返信を待つ間は家事をこなし、メッセージが来たらすぐ返すというスタイルで、常にスマホを手放さない生活を送っていました。
（30代前半・主婦・平均月収6万円／当サイト独自調査より）

このタイプの特徴は、稼ぐ時間帯を2つに分けていること。朝や午前中の隙間でメールをこまめに返して関係をつなぎ、夜から深夜のピーク帯に通話で大きく稼ぐ。特に通話は単価が高いため、月10万円超を狙うならここが主戦場になります。

ただし、常にスマホを手放さない生活になりがちなので、体調管理とのバランスが課題です。深夜稼働で睡眠を削りすぎないよう、自分なりのリズムを作ることが長続きのコツになります。月10万円以上を稼ぐ人の共通点はメルレで本当に稼げる人の特徴で詳しく分析しています。

こんな人に向いています。メルレを主な収入源にしたい人、通話や常連対応に抵抗がなく、時間をしっかり使える人。

3パターン共通の「1日の基本サイクル」

月収やタイプは違っても、稼いでいる人の1日には共通の流れがありました。これから始める人は、この基本サイクルを覚えておくと動きやすくなります。

ひとつ目は、ログインして新着チェック。足跡やメッセージが来ていないか確認します。

ふたつ目は、アタックメールの送信。返信を待つ間に、まだやり取りのない人へ挨拶メールを送って、新しいつながりを探します。

特定の男性とのやり取りを行う合間に、まだやり取りをしていない男性ユーザーへ、テンプレート化したご挨拶のメールをできるだけたくさん送信して、自分に興味を持ってくれる男性を探します。
（20代後半・主婦・平均月収3万円／当サイト独自調査より）

みっつ目は、返信が来た人との会話。ここが収入の中心です。返信は早く、相手の話をよく聞く。これが常連につながります。

よっつ目は、ポイント確認。今日いくら稼げたかをチェックして、その日の活動を終える。

この「新着チェック→アタックメール→会話→ポイント確認」が、メルレの1日の基本サイクルです。慣れてくると、これを生活リズムの中に自然に組み込めるようになります。具体的なメールの送り方はメルレで稼ぐコツにまとめています。

無理なく続けるための時間の使い方

最後に、1日のスケジュールを組むうえで、経験者が大事にしていたことをお伝えします。

まず、稼働時間を生活リズムに合わせること。3パターンに共通していたのは、誰も「メルレのために特別な時間を作っていない」ことでした。家事の合間、本業のあと、お風呂上がり。もともとある生活の隙間に組み込んでいます。だから続けられるのです。

次に、夜の時間を活かすこと。男性会員が増える夜20時以降は、同じ稼働時間でも効率が上がります。短時間しか取れない人ほど、人が多い時間帯を狙うのが賢い選択です。

そして、無理をしないこと。特に深夜稼働は、睡眠を削りすぎると本業や家庭に支障が出ます。

深夜の長時間通話が続くと、翌朝の本業に響くほどの疲労感がありました。自己管理が難しかったです。
（40代・自営業／当サイト独自調査より）

稼げるからとつい無理をしがちですが、長く続けるには自分のペースを守ることがいちばん大事です。続け方のコツはメルレを続ける人とやめる人の分かれ目でも解説しています。

まとめ：自分の生活に「組み込める」のがメルレの強み

最後に、この記事の要点を整理します。

メルレの1日のスケジュールに、決まった正解はありません。共通していたのは、みんな自分の生活リズムに合わせて、無理なく稼働時間を組み込んでいたことです。

主婦なら家事の合間や子どもが寝たあと。会社員なら本業を終えた夜。学生なら講義のあとやお風呂上がり。専用の時間を確保しなくても、もともとスマホを触っていた時間をそのまま収入に変えられる。これが、他の副業にはないメルレの強みです。

「自分の生活に組み込めるか不安」という人も、このどれかのパターンに近い形なら、無理なく始められるはずです。まずは月2万円のライト型から試して、慣れたら稼働を増やしていくのが、いちばん挫折しにくい始め方です。

サイト選びがまだならメルレ13サイト目的別診断、始めるときの心構えはメルレを始める前に知りたかったリアル20選もあわせてどうぞ。

調査概要

• 調査名：メルレ・チャトレ経験者アンケート調査
• 調査主体：当サイト編集部
• 調査期間：2025年
• 調査方法：インターネットアンケート（クラウドソーシング経由）
• 有効回答数：50名（1日の仕事内容・稼働時間・活動時間帯を回答した方）
• 主な分析項目：1日の仕事内容と流れ・稼働時間・活動時間帯・平均月収
• タイムスケジュールは経験者の回答をもとに、月収帯ごとの典型例として編集部が作成したものです

※本記事の収入・スケジュールは経験者の声をもとにした目安であり、収入を保証するものではありません。体験談は調査回答から表現を一部整えて引用しています。

※メルレは18歳以上（高校生を除く）が対象です。

しおり

編集長 / メルレ経験者

編集長のしおりです。私自身、20代の頃にメールレディの世界に飛び込んだ経験があります。「副業で少しでも家計の足しに」――そんな軽い気持ちで始めたものの、当時はネット上の情報が偏っていて、サイト選びに失敗したり、想像と違う現実に戸惑ったり。「もっと正直な情報があれば」と何度も思いました。その後、Web系メディアの編集者として10年以上、女性向け副業ジャンルの取材を続けるなかで、ようやくその想いを形にできたのが『メルレの窓口』です。経験者168人への独自アンケート調査をもとに、ランキングや広告に流されない、本当のメルレ事情をお伝えします。あなたの一歩目を、安心して踏み出せますように。